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博狗官网地址_入春后,孩子一定不能错过的五种神奇水果,沥血整理!

2020-01-10 15:37:04 未知 我要评论 | 我要分享
[导读]不少家长感觉孩子热了就把衣服脱掉、结果骤然起风,发烧感冒等症状接踵而来。若发现宝宝吃后口周红肿、腹泻等不适,需立刻停止添加。而且苹果中的维生素c含量较高,可以增强抵抗力。而且咱们人体的免疫系统大部分是由白细胞和淋巴球来完成工作的,而白细胞和淋巴球必须有充足的维生素c才能吞噬滤过病毒与细菌。

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博狗官网地址,最近一段时间天气忽冷忽热,早晚温差很大。不少家长感觉孩子热了就把衣服脱掉、结果骤然起风,发烧感冒等症状接踵而来。

说到底,还是因为免疫力和抵抗力下降了。周围的朋友们纷纷支招,说多吃水果可以帮助孩子提高免疫力,今天就给大家讲讲春天怎么给宝宝挑选合适的水果。

《中国居民膳食指南》建议,食物多样化,种类越丰富越好。

从科学角度来说,并没有什么水果是宝宝绝对不能吃的, 或许,某些食物的搭配对个别营养成分的吸收有一点影响,但这就像烹饪过程中一些营养成分会流失一样,并不需要特别关注。

1、吃水果颜色越丰富越好

健康的饮食要讲究均衡,水果也是,适量吃,不多吃。若发现宝宝吃后口周红肿、腹泻等不适,需立刻停止添加。

食物的种类越丰富越好,尤其是深色为好。当宝宝吃到的水果颜色越丰富,摄入的营养素种类也就越多,不同颜色的水果所含植物化学物质也有所不同。

紫色水果:富含花青素,如桑葚、蓝莓、红心火龙果等。

红色水果:富含番茄红素,如番茄、西瓜、木瓜等。

橙黄色水果:富含β-胡萝卜素、叶黄素,如橙子、芒果、香蕉、菠萝等。

2、适宜宝宝春季吃的五大水果

梨:它是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中富含苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁以及维生素等多种营养元素。有润肺止咳、生津止渴的功效,可以清热、降火、去燥。给咳嗽、咽痛、发烧的宝宝吃,不良症状会减轻不少!

苹果:从营养成分上来讲,它含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。而且苹果中的维生素c含量较高,可以增强抵抗力。

火龙果:它含有的锌、钾、锰、维c等成份是很高的,而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的重要元素。

樱桃:自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。果肉口感特别好,美味且多汁,而且樱桃中铁的含量尤为突出!(注意樱桃不能多吃,容易上火~)

橙子: 橙子可以生津止渴,具有疏肝理气等功效,如果孩子觉得上火、口渴、舌干咽燥、可以多吃橙子。而且咱们人体的免疫系统大部分是由白细胞和淋巴球来完成工作的,而白细胞和淋巴球必须有充足的维生素c才能吞噬滤过病毒与细菌。

3、宝宝不同月龄怎么吃?

俗话说“是药三分毒”,如果一生病就吃药打针、终究对孩子身体不好。

在换季的时候最重要的就是调整饮食,多吃有益的蔬菜水果,把孩子消耗的能量补充回来,各种烦人的小毛病自然就不见了!

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